桃樂絲Bu麋鹿-塔羅探索心靈筆記

有時月亮週期會引發一些內在深層的情緒
好好在月圓時感受自己的心理狀況
你們最近有什麼情緒上的特別感受呢?

焦慮、緊張、無法放鬆
恐怕是現在很多人共同經常經驗的一種狀態及情緒
互相競爭、比較、快速變動
讓自己無法喘口氣與休息
再也沒有清靜的時間能夠靜下心
即使入睡了也依然得不到真正的放鬆

如果當你/妳正處於一種內在急迫的心理狀態
有種無論如何都不能停下來、不能比別人慢
自己一定要進步 一定要考到100分 一定要拿下比之前更好的業績
一定要讓對方看得起我 一定要讓父母以我為榮
諸如此類的狀態而不得緩下來

親愛的
你/妳是否可以稍微允許自己真正停下腳步
喝口溫茶 喘口氣呢

就在此刻
來
好好允許自己深深吸氣四下  緩緩吐氣四下
依同樣節奏多做幾次
直到你真正放下焦慮與急迫的感受

告訴自己
"即使我現在立刻不在世上了，世界依然平靜，世界依然美麗"

"即使我現在停止不動了，世界依然美好，我也依然完美"

試著讓自己去感受
內心與"焦慮"這樣的東西漸漸分離
辨識到那只是一種感受
你也可以視為它只是一種外衣
並不屬於你本身

漸漸地在急迫之中
尋回自己
不要再一直催促著自己"快、快、快"
 

允許那焦躁出來
並允許自己可以"平靜地以旁觀的角度觀看著這份焦躁"
然後允許它離開自己

你可以是那麼地恬靜
你可以不在那急迫之中
你也可以不在這時間之內
不在這個空間裡面

你可以只是那個單純的存在
只是經驗了一下那個感受

記得你依然完好

最近的月圓
是否駐足停留在月光下呢
是否發現她的美呢
昨日夜裡見到她
發覺散發著十足的光芒
鏡頭伴隨著一顆美麗的綠色光點
頗為可愛
好像精靈的光點呢